Menopauza mentorálás
Egy új egyensúly kezdete
Ki vagyok én?
Zoller Ildikó vagyok,
önismereti és életvezetési tanácsadó,
menopauza coach,
rajzvizsgálati szakértő
A Kulcs Önmagadhoz –
Pozitív szemléletmód műhely megalkotója
A klimax idején jelentkező testi tünetek lelkileg is megterhelőek lehetnek.
A menopauza mentorálás egy bizalomra épülő támogató folyamat, mely a változókor időszakában lévő nőket segíti testi, lelki és életvezetési kihívásaik kezelésében.
A változókor – ahogy a nevében is benne van meglehetősen sok változást hozhat. Megjelenhetnek a hőhullámok, testsúlyváltozás, fokozott fáradtság, hangulatingadozás vagy koncentrációs problémák.
Ez az időszak gyakran jelzi, hogy elérkezett az ideje egy újfajta odafigyelésnek. Ha elkezded megérteni, mi történik benned, könnyebb lesz megtalálni azt az új egyensúlyt is, amelyben újra jól érzed magad.
A változókor nem betegség. Egy új életszakasz, amelyben különösen fontos, hogy tudatosan foglalkozz a testi és lelki jólléteddel.
A megfelelő támogatással sokat tehetsz azért, hogy megőrizd az egészségedet, az energiádat és a belső egyensúlyodat.
Témák, amivel a közös munka során foglalkozhatunk:
- női identitás
- hőhullámok, fáradtság
- kiégés, kimerültség,
- emésztési és testsúly problémák
- hormonális változások,
- stresszkezelés,
- alvás és regeneráció,
- érzelmi változások,
- önbizalom és nőiesség,
- a testi-lelki egyensúly megőrzése.
A hormonális változások az érzelmi működésre is komoly hatással lehetnek. Éppen ezért a konzultáció során külön figyelmet fordítunk a hangulatingadozásra, a szorongásra, a belső feszültségre és azokra az élethelyzetekre is, amelyek ebben az időszakban nehezebbé válhatnak.
A számodra megfelelő megoldásokat együtt keressük meg. Olyan lépésekben gondolkodunk, amelyek beilleszthetők a mindennapjaidba, és hosszabb távon is támogatják a jóllétedet.
Így zajlik a Menopauza konzultáció - személyesen vagy online
- állapotfelmérő beszélgetés
- cél meghatározása
- coaching kérdések
- eszközök, technikák kiválasztása
- fenntartható lépések meghatározása
- önismereti gyakorlatok
- akcióterv
- életmódváltás támogatása
Kinek ajánlott?
- a menopauza bármely szakaszában lévő nőknek
- azoknak, akik maguk szeretnék irányítani ezt az időszakot
- akik biztonságos támogatásra vágynak
Cél: Az életerő megőrzése, a testi-lelki regeneráció támogatása és egy új, stabilabb egyensúly kialakítása.
A változókor lehetőséget ad arra is, hogy újra közelebb kerülj önmagadhoz, a nőiességedhez és ahhoz az élethez, amelyben igazán jól érzed magad.
Klimaximalista Specialist coach tanulmányaimat 2026. augusztusában fejezem be.